おうちサロン愛来夢～aicome～ | 日記 | 「体幹立ち」を取り入れて、理想のボディへ！

「体幹立ち」聞いたことありませんか？

この「体幹立ち」を行うだけで、上半身なら　お腹まわり下腹部を中心に引き締まり
気になる下半身太りもサイズダウンが期待でき理想のボディラインへ！

◆その前に　足ヤセチェックで　筋肉のつき方を知る方法として◆
①足を揃えて　まっすぐ立ちます。
②力をぬいたまましゃがんで　スッと座れたら筋肉のつき方は○
後ろに倒れてしまったり　下ろすことが出来ない人は　歩き方が間違っている可能性が大のようですョ。(^_^;)

☆それでは　「体幹立ち」を意識して　理想のボディラインへ！☆
①かかとに重心を置いて立ちます。
 ②ヒップを内側にしめます。
③目線を天井に上げたままあごを引き、顔を自然に正面にむけます。

ダイエットや興味のある方は　是非　ご一緒に(^^)v
正しい立ち方で　サイズダウンができ期待でき、　引き締まってきそうですね♪